We gaan samen op pad, jij en ik.    


Ben je er klaar voor?


Kijk je ernaar uit ingewijd te worden in de magische werking van je lichaam?  Om te leren hoe je adem je kan helpen op je weg naar meer veerkracht?


Ben je bereid je ten volle te engageren om deze vaardigheid aan te leren en te onderhouden?  Om elke dag een beetje tijd te nemen - of te maken - voor jezelf?


Klinkt je JA luider dan je NEE?


WELKOM!


Je blik zal enkel helder worden wanneer je in je hart kijkt. 

        Wie naar buiten kijkt droomt, wie naar binnen kijkt ontwaakt.                       

C.G. Jung

 

Een klassiek HARTCOHERENTIETRAJECT bestaat uit 4 stappen.  Omdat ik tijd wil maken voor je verhaal en de eerste weken een intensievere begeleiding nuttig is gebleken, werk ik in 5 sessies van 1 uur.  


Sessie 1- Je adem als metgezel

Kennismaking: wat is je verhaal?  Wat zijn je stressoren, je kern- en knelpunten?  Waar bevind je je op dit moment op vlak van fysiek en mentaal welbevinden?

Wat is stress en wat doet het met jou?

De golfjesoefening: een eerste stap naar onthaasting en bewustwording van je ademhaling.


Sessie 2 - Focus ademhaling

Hoe werkt het zenuwstelsel?  Wat gebeurt er in ons brein bij stress? Wat is de invloed van de ademhaling? Wat is buikademhaling?  


Sessie 3 - Hartcoherentie ademhaling

Bespreking van de voorbije weken.  Hoe kan je jezelf in balans brengen? Wat is hartcoherentie en de functie van het hart? 


Sessie 4 - Hormonen en emoties

Wat is de rol van hormonen en wat is de invloed van emoties? Hoe kan je een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen?


Sessie 5 - Hartcoherentie in het dagelijkse leven

Hoe pas je hartcoherentie toe in je dagdagelijkse leven? Hoe ga je om met acute en toekomstige stress, conflicten, faalangst,….


Bij elke sessie meet ik je ademhalingspatroon. Omdat je tijdens de ademhalingsoefening de mate van coherentie op het computerscherm kan zien, leer je ervaren wat de invloed is van een rustige en regelmatige ademhaling.


Uiteraard is ook BEGELEIDING OP MAAT mogelijk.  Misschien heb je al ervaring met deze ademtechniek en zoek je wat verdieping, of wil je enkel eens langskomen om jouw persoonlijke ideale ademfrequentie te meten.  Geen probleem!  Neem gerust contact op en dan bekijken we dit verder.


Ik werk met een uurtarief van 60€ per uur.  Betaling kan cash of met de payconic/bancontact app.



Het gaat niet goed met jou.

Ik zie het elke keer je adem stokt

als we aan het praten zijn.

Een blik die hulp zoekt,

die zegt: 'Het gaat even niet'.

Alsof een kortsluiting in je hoofd

je lippen het zwijgen oplegt.


Het gaat niet goed met jou.

Ik zie het elke keer je gelaat bleek wegtrekt,

gevolgd door een golf

van niet te onderdrukken geeuwen

die zegt: 'Het gaat even niet'.

Alsof je hele lijf het uitschreeuwt

zonder enig geluid voort te brengen.


Het gaat niet goed met jou

Ik zie het elke keer je naar een ander deel 

van je lichaam reikt.

Elke pijnlijke plek angstig onderzoekend.

Een diepe frons op je gelaat

die zegt: 'Het gaat even niet'.

Alsof de angst voor een lijdend lijf

je hele rationele denken ondermijnt.


'Het gaat niet goed met mij.'

Je spreekt de woorden uit

terwijl je betraande ogen 

de mijne zoeken.


De eerste stap is gezet.

Samen komen we er wel.

Gewoon blijven ademen nu...


V.C.

Volg je hart, maar neem je verstand mee.


Alfred Adler

Momenteel ben ik volop bezig met het ontwikkelen van een online aanbod.  Spannend!


Check regelmatig mijn instagram account voor meer info.


Tot binnenkort!