Vind je balans, met je adem als metgezel

Minder stress, meer veerkracht en vervulling...

Hoe mooi zou het zijn?


Je voelt dat je opgebrand geraakt door altijd maar al die ballen in de lucht te moeten houden. Je vraagt je af waarom je het allemaal doet. Er is geen ademruimte. De molen blijft maar draaien. Je piekergedachten achtervolgen je tot in je bed. Al je tijd wordt opgeslorpt door to do's waardoor er niets meer overblijft voor jezelf. Je lichaam geeft signalen dat het genoeg geweest is, maar je luistert er niet naar. 

 

Er is een ander pad. Lichter. Vrijer. Minder angstig. Met minder gepieker. Uit de mallemolen. Met meer vertrouwen. Tijd om op adem te komen. Dichter bij jezelf ook.

Uit je hoofd in je lichaam...


Hallo jij,


Sluimerende hoofdpijn, een druk op je borst, het opstaan en terug in je bed willen kruipen, stijve spieren, je hart dat plots als een razende tekeer gaat, oorsuizingen... Je hebt al vanalles geprobeerd om er vanaf te geraken maar hoe meer je ertegen vecht hoe erger het wordt...  


Je bent op zoek naar een duurzame manier om met je stress te leren omgaan. Een manier om je grenzen te leren stellen, om te leren leven vanuit vertrouwen en niet langer vanuit angst. Je wil keuzes maken vanuit je hart en niet alleen vanuit je hoofd.


Je verlangt naar meer vervulling in je leven en wil je passies terugvinden.  


Je bent er klaar voor om met een vernieuwde aandacht en een open geest in het leven te staan.

 Welkom!

De kracht van mijn begeleiding zit in mijn persoonlijke aanpak. Een pilletje dat je klachten wegneemt kan ik je in mijn praktijk niet bieden. Wel bied ik begeleiding op maat aan: wat heb jij nu nodig? Hoe kan je je stresssysteem tot rust brengen? Wat bezorgt jou stress en wat kan je doen om anders om te gaan met datgene dat jou stress bezorgt? Ik loop naast jou op je pad en begeleid jou, elke stap van de weg.

"Ik ben blij dat ik hartcoherentie heb ontdekt en jou ben tegengekomen. Je hebt me veel bijgeleerd over stress maar ook over mezelf. Magische oplossingen bestaan niet maar je hebt me alvast op de goeie weg gezet. Een vriendelijk duwtje in de goede richting helpt echt!"


Lesley

"Lieve Valerie, bij deze oprechte dank voor jouw begeleiding op mijn pad. Bedankt voor al jouw steun en begrip, jouw inlevingsvermogen is bijzonder. Bedankt voor de vele inzichten die je mij gegeven hebt en dank om jouw kennis met mij te delen. Ik ben jou zeer erkentelijk en jij verdient een waardevolle aanbeveling."


Sabine


Ontdek mijn gratis aanbod 


Welkom!

GRATIS VIDEOREEKS

Van Voornemen naar Vervulling 

'Ik heb alles om gelukkig te zijn, maar toch voel ik het niet.'

Ik neem je stap voor stap mee in wat er nodig is om los te komen van het streven naar het 'grote geluk'. Met een milde, zachte blik creëren we een nieuwe vorm van geluk. Een vorm waarbij je niet afhankelijk bent van wat anderen van jou denken. Een vorm die jou vervulling doet ervaren, levensvreugde. Die jouw leven waardevol maakt, door mindere periodes heen. Ik wens het jou toe ♥

GRATIS AUDIO

Zelfzorg als eerste stap naar verbinding

Wie is de belangrijkste persoon in je leven?

In een korte audio neem ik jou mee op het pad naar binnen. Sluit je ogen en laat je meevoeren.

Weet dat je nu al oké bent...

Audio (Zelf)zorg ♥
Even de tijd nemen om naar binnen te keren... Ja, graag!
Marketing door

Bij de start van een traject zijn hartcoherentie en mindfulness niet meer dan een instrument dat ik je aanbied. Maar door deze instrumenten te leren bespelen, en regelmatig te oefenen, zetten ze een groeimotor in gang die geen mens kan beschrijven. Als wetenschapper wou ik mij verdiepen in de achtergrond van beide en heb ik de nodige opleidingen gevolgd: 


2021          Hartcoherentiecoach Louvanie

2021-2022 Mindfulness based practitioner                      Artevelde Hogeschool Gent  

2022         Hartcoherentiecoach kinderen                      Hartekracht 

Hey, hallo, ik ben Valerie

bezielster van

Vind je balans


Toen ik enkele jaren geleden elke dag opstond en ging slapen met het gevoel van een olifantenpoot op mijn borst wist ik dat het zo niet verder kon. Maar toch had ik het gevoel dat ik geen keuze had. Dat ik vast zat in mijn leven. Dat alles mij maar overkwam. Zonder het te beseffen zat ik in een slachtofferrol. Toen heb ik hartcoherentie en mindfulness ontdekt. Wat begon als een interesse vanuit noodzakelijke zelfzorg is uitgegroeid tot een passie die alleen maar groeit. Ik ben me beginnen verdiepen in alles wat met lichaam-geest interacties te maken heeft, met het zenuwstelsel. Ik heb Brené Brown leren kennen, wiens boeken me enorm geïnspireerd hebben. Kwetsbaarheid, dankbaarheid, verbinding en zelfcompassie... woorden die mijn leven veranderd hebben.

Wil jij ook ervaren hoe na amper 6 weken je stressklachten verminderen?

Hoe angst geleidelijk aan ruimte maakt voor vertrouwen?

Hoe jouw zelfzorg impact heeft op iedereen rondom jou?

"Door langdurige stressopbouw kreeg ik lichamelijke klachten. Ik had moeite om evenwicht te vinden tussen werk, gezin en ontspanning. Maar dankzij jou, Valerie, heb ik hartcoherentie leren kennen. Nu heb ik een manier gevonden waardoor ik mezelf tot rust kan brengen, wat ook een gunstig effect heeft op mijn omgeving. Het grote voordeel... ik heb mijn adem altijd bij me. Mede dankzij jouw inzichten en tips heb ik terug een balans gevonden tussen gezin, werk en ontspanning."


Sylvia


"Beste Valerie, tijdens een moeilijke periode op mijn werk, kwam ik bij jou terecht. Je hebt een brede kennis, die je vol enthousiasme met mij deelde. Tijdens de sessies leerde ik beter te ademen. Ik oefen nu minstens 2 keer per dag, het zijn momentjes waar ik intussen naar uitkijk! Het is een goed hulpmiddeltje bij onrust (en ik heb het altijd bij me).

Je hebt vooral ook een warm hart. Ik heb veel gehad aan onze gesprekjes, je gaf me vertrouwen dat het goed zou komen. En… je had gelijk😊"


Els


Ontdek mijn trajecten 

Alle trajecten hebben één iets gemeenschappelijk: het prachtige zelfhelende vermogen van het lichaam. Ze bieden een mooie mengeling van oefeningen en inzichten, met jouw hulpvraag als bron.

De hoe, wat en waarom, het komt allemaal aan bod.

Welkom!

VEERKRACHT TRAJECT

Adem je stress weg 

Je wordt soms overspoeld door prikkels en verwachtingen door jezelf en anderen opgelegd. Of er zijn omstandigheden waar je niet direct iets aan kan veranderen maar die jou wel veel stress bezorgen. Hoe geraak je daar uit?

Ik leer jou hoe je anders kan leren omgaan met die dingen die jou stress bezorgen. Eén op één of in een veilige kleine groep leer je je stress weg te ademen. Eén van de meest duurzame vormen van zelfzorg...

ONLINE TRAJECT

De Weg naar Jezelf

Je bent op zoek naar een manier om anders in het leven te staan. Je hebt al veel gelezen over stress en zelfzorg maar je hebt moeite om al die tips en tricks in de praktijk om te zetten waardoor je ter plekke blijft trappelen.

In een online traject gaan we samen met een groep gelijkgestemde zielen op stap. Door te stoppen en te landen leer je luisteren naar jezelf, naar wat jij nodig hebt om vervulling te ervaren in een wereld die zoveel van jou verwacht...

HARTEKRACHT 

Veerkracht voor kinderen

Je kind heeft het lastig: het heeft het wat moeilijk op school, voelt zich buitengesloten, heeft vaak buikpijn of andere fysieke klachten. Je merkt als ouder dat het stress heeft maar weet niet goed hoe je je kind hierbij kan helpen.

Hoe mooi zou het zijn als je je kind kan leren hoe het zijn stress zelf kan reguleren? Spelenderwijs en met de adem als metgezel gaan we op zoek naar waar je kind rustig van wordt, en leert het emoties benoemen: een waardevolle vaardigheid...

Contact opnemen

Heb je een vraag of wil je een afspraak maken? Laat hier je gegevens achter, dan neem ik spoedig contact met je op. Tot binnenkort!  

 
 
 
 
 
unsplash