Wil jij ook ervaren hoe

na amper 6 weken

je stressklachten

verminderen?

Ik help je graag om meer rust te vinden in je hoofd.

Leven in plaats van geleefd te worden.

Start hier en download mijn gratis meditatie

'9 minuten rust'

Jij bent


  • Je bent een (hoogsensitieve) 35+ mama die leeft voor haar gezin en werk.
  • Je houdt al jaren heel veel ballen in de lucht en ervaart hierdoor heel veel stress, onrust en gepieker.
  • Je wil terug plezier in het leven, meer rust in je hoofd, je grenzen beter leren aangeven, je vrijer en energieker voelen.

Herken je dit?



Je voelt dat je opgebrand geraakt. Je vraagt je af waarom je het allemaal doet. Er is geen ademruimte. De molen blijft maar draaien. Je piekergedachten achtervolgen je tot in je bed. Al je tijd wordt opgeslorpt door to do's waardoor er niets meer overblijft voor jezelf.


Je lichaam geeft signalen dat het genoeg geweest is, maar je luistert er niet naar en blijft maar verder doen. Sluimerende hoofdpijn, een druk op je borst, het opstaan en terug in je bed willen kruipen, stijve spieren, je hart dat plots als een razende tekeer gaat, oorsuizingen... Hoe meer je ertegen vecht hoe erger het wordt...



Hoe mooi zou het zijn...


Je voelt je beter in je vel. Je staat met meer vertrouwen in het leven, minder angstig. Eindelijk leef je weer in plaats van geleefd te worden. Je durft je grenzen aan te geven en 'nee' te zeggen zonder schrik mensen teleur te stellen.  


Je ervaart meer rust in je hoofd. De piekergedachten zijn gaan liggen, samen met je lichamelijke stressklachten. Je bent minder reactief. Waar je vroeger heel snel snauwde naar je kinderen bijvoorbeeld heb je nu meer geduld.


Je voelt je energieker. Lichter. Vrijer.

Je voelt je vervuld en veel meer in contact met wie je werkelijk bent. Je hebt weer goesting gekregen om met oude passies bezig te zijn.


Je ziet het leven niet meer als een last.


Je ervaart meer tijd om op adem te komen.

 


"Lach, haal adem, en neem de tijd..."


Thich Nhat Hanh

"Ik ben blij dat ik hartcoherentie heb ontdekt en jou ben tegengekomen. Je hebt me veel bijgeleerd over stress maar ook over mezelf. Magische oplossingen bestaan niet maar je hebt me alvast op de goeie weg gezet. Een vriendelijk duwtje in de goede richting helpt echt!"


Lesley

"Lieve Valerie, bij deze oprechte dank voor jouw begeleiding op mijn pad. Bedankt voor al jouw steun en begrip, jouw inlevingsvermogen is bijzonder. Bedankt voor de vele inzichten die je mij gegeven hebt en dank om jouw kennis met mij te delen. Ik ben jou zeer erkentelijk en jij verdient een waardevolle aanbeveling."


Sabine


Ontdek mijn gratis aanbod 


Welkom!

GRATIS MEDITATIE

9 minuten rust, verstilling

en tijd voor jezelf ♥

Je hebt nood aan rust in je hoofd. De zorg voor je gezin vergt veel van jou. Tijd voor jezelf lijkt zo veraf, maar toch verlang je ernaar, al is het maar voor even...


Ik neem je mee op een pad van verstilling.

Een pad dichter bij jezelf.

Je hoeft niets te doen.

Alleen maar te luisteren.

Mijn stem te volgen.

En te ZIJN ♥




"Jouw stem is zo rustgevend voor mij, Valerie!

De boodschap is natuurlijk ook belangrijk, maar je stem doet al veel voor mij..."


Lieve 


GRATIS VIDEOREEKS

Van Voornemen naar Vervulling 

'Ik heb alles om gelukkig te zijn, maar toch voel ik het niet.'

Ik neem je stap voor stap mee in hoe je kan loskomen van het streven naar het 'grote geluk'. Met een milde, zachte blik maken we contact met datgene waar jij naar verlangt, onafhankelijk van wat anderen ervan denken. Datgene dat jou vervulling doet ervaren, levensvreugde. Dat jouw leven waardevol maakt, door mindere periodes heen. Ik wens het jou toe ♥

GRATIS VIDEOREEKS

Van Chaos naar Rust

Wegwijs in Mindfulness

'Hoe vind je die,

de PAUZE-knop?'

Meditatie, mindfulness, yoga... Ik krijg vaak de vraag wat het verschil is, hoe je eraan begint, waarom het 'niet werkt'. 


In enkele video's zet je de eerste stap in het ontsnappen uit de vicieuze levenscirkel waar we ons vaak in bevinden. Hoe je de PAUZE-knop kan vinden. Ik wens jou een fijne ontdekkingstocht ♥

GRATIS PODCAST

De zoekende Vrouw

'Voor jou, lieve vrouw, zoekend naar balans tussen alle rollen die je vervult.'

In deze podcastreeks neem ik je mee op het ontstaanspad van de podcast 'De zoekende Vrouw', wat balans voor mij betekent, hoe ik ontdekte dat ik hoogsensitief ben en hoe ook jij contact kan maken met je 'waarom'. Want als je, net als mij, zoekend bent in het leven en in alle rollen die je als vrouw te vervullen hebt, kan contact maken met je 'waarom' een heel waardevol kompas zijn.


Welkom, zoekende vrouw, je bent niet alleen ♥

Bij al mijn trajecten zet ik de adem in als toegangspoort naar het zelfhelend vermogen van het lichaam. Hartcoherentie en mindfulness zijn in het begin niet meer dan een instrument dat ik je aanbied. Maar door deze instrumenten te leren bespelen, en regelmatig te oefenen, zetten ze een groeimotor in gang die geen mens kan beschrijven. Als wetenschapper-apotheker heb ik me helemaal verdiept in de magische wisselwerking tussen lichaam en geest. 

2021          Hartcoherentiecoach Louvanie

2021-2022 Mindfulness based practitioner                      Artevelde Hogeschool Gent  

2022         Hartcoherentiecoach kinderen                      Hartekracht 

Hey, hallo, ik ben Valerie


bezielster van

Vind je balans


Toen ik enkele jaren geleden elke dag opstond en ging slapen met het gevoel van een olifantenpoot op mijn borst wist ik dat het zo niet verder kon. Maar toch had ik het gevoel dat ik geen keuze had. Dat ik vast zat in mijn leven. Dat alles mij maar overkwam. Zonder het te beseffen zat ik in een slachtofferrol. Toen heb ik hartcoherentie en mindfulness ontdekt. Wat begon als een interesse vanuit noodzakelijke zelfzorg is uitgegroeid tot een passie die alleen maar groeit. Ik ben me beginnen verdiepen in alles wat met lichaam-geest interacties te maken heeft, met het zenuwstelsel. Ik heb Brené Brown leren kennen, wiens boeken me enorm geïnspireerd hebben. 


Ik ben altijd al zoekend geweest, maar nu voel ik dat ik op het juiste pad zit. Mijn hele volwassen leven heb ik vooral mijn rationele deel gevoed. Door contact te maken met mijn diepere laag krijgt nu ook mijn creatieve deel terug ademruimte, het deel dat in mijn kindertijd sterk aanwezig was maar door omstandigheden verwaarloosd werd.

Wil jij ook ervaren hoe na amper 6 weken je stressklachten verminderen?

Hoe angst geleidelijk aan ruimte maakt voor vertrouwen?

Hoe jouw zelfzorg impact heeft op iedereen rondom jou?

"Door langdurige stressopbouw kreeg ik lichamelijke klachten. Ik had moeite om evenwicht te vinden tussen werk, gezin en ontspanning. Maar dankzij jou, Valerie, heb ik hartcoherentie leren kennen. Nu heb ik een manier gevonden waardoor ik mezelf tot rust kan brengen, wat ook een gunstig effect heeft op mijn omgeving. Het grote voordeel... ik heb mijn adem altijd bij me. Mede dankzij jouw inzichten en tips heb ik terug een balans gevonden tussen gezin, werk en ontspanning."


Sylvia


"Beste Valerie, tijdens een moeilijke periode op mijn werk, kwam ik bij jou terecht. Je hebt een brede kennis, die je vol enthousiasme met mij deelde. Tijdens de sessies leerde ik beter te ademen. Ik oefen nu minstens 2 keer per dag, het zijn momentjes waar ik intussen naar uitkijk! Het is een goed hulpmiddeltje bij onrust (en ik heb het altijd bij me).

Je hebt vooral ook een warm hart. Ik heb veel gehad aan onze gesprekjes, je gaf me vertrouwen dat het goed zou komen. En… je had gelijk😊"


Els


Ontdek mijn trajecten 

Alle trajecten hebben één iets gemeenschappelijk: het prachtige zelfhelende vermogen van het lichaam. Ze bieden een mooie mengeling van oefeningen en inzichten, met jouw hulpvraag als bron.

De hoe, wat en waarom, het komt allemaal aan bod.

Welkom!

VEERKRACHT TRAJECT

Adem je stress weg 

Door chronische stress en jarenlang piekeren is je brein helemaal overprikkeld. Je ervaart veel lichamelijke stressklachten. Je loopt constant moe en kattig. Je zandhoopje veerkracht is bijna volledig opgebruikt.

En laat een overprikkeld brein nu niet direct de beste raadgever zijn...


In dit traject focussen we op ontprikkelen, het afvoeren van chronisch opgebouwde stresshormonen en het tot rust brengen van het zenuwstelsel. Dat klinkt misschien niet sexy, maar is wel noodzakelijk om dat zandhoopje veerkracht bijgevuld te krijgen. 


Dit traject is voor jou als je vaak piekert en veel lichamelijke klachten ervaart: hoofdpijn, druk op je borstkas, oppervlakkig en snel ademen, pijnlijke (nek)spieren, slecht slapen, oorsuizingen...

ONLINE TRAJECT

De Weg naar Jezelf

Je bent op zoek naar een manier om anders in het leven te staan: meer ontspannen en bewuster, dichter bij wie je écht bent. Je hebt al veel gelezen over zelfzorg, groei en anders omgaan met stress maar je hebt moeite om al die tips en tricks in de praktijk om te zetten waardoor je ter plekke blijft trappelen.

In dit online traject gaan we samen op stap. Door te stoppen en te landen leer je luisteren naar jezelf, naar wat jij nodig hebt om vervulling te ervaren in een wereld die zoveel van jou verwacht. Hierdoor sta je meer ontspannen en bewuster in het leven...

Dit traject is voor jou als je het gevoel hebt vast te zitten in een leven dat niet van jou is. Je ervaart veel onrust, een continue gejaagdheid. Je wil energieker in het leven staan, met meer goesting, maar je weet niet waar te beginnen... 

ONLINE TRAJECT

Wegwijs in mindfulness 

Je hebt heel veel onrust in je hoofd. Je zou zo graag af en toe de 'PAUZE'-knop kunnen indrukken. Maar dat stemmetje in je hoofd zegt dat je eerst al je to-do's moet afwerken waardoor je die pauzeknop maar niet vindt. Je hebt al wel eens iets gelezen over mindfulness en wil er nu eindelijk mee aan de slag. 

In dit online traject word je ondergedompeld in het mindfulnessproces. Je leert de chaos in je hoofd om te zetten tot rust door de juiste meditaties in te zetten. Door jezelf te observeren ga je bewustere keuzes maken en minder reactief in het leven staan.  

Dit traject is voor jou als je veel piekert en vaak helemaal door je gedachten wordt meegesleurd. Je staat onder druk van al je 'moetjes' en hebt continu het gevoel achter de feiten aan te hollen. Je wil leren mediteren.

"Ik ervaarde heel veel stress en vond weinig rust. Ik wou meer bewust en ontspannen in het leven staan. Het online traject 'De Weg naar Jezelf' heeft me doen inzien dat het belangrijk is de dingen anders aan te pakken. De inzichten rond hartcoherentie en de innerlijke criticus zijn blijven hangen. Ik raad het traject aan aan iemand die op zoek is naar zichzelf, veel stress heeft en meer wil genieten van de kleine dingen.

Door dit traject ben ik terug meer beginnen lezen en mediteren en sta ik meer bewust in het leven. Dikke merci!"


Nathalie


Contact opnemen

Heb je een vraag of wil je eens telefonisch kennismaken? Laat hier je gegevens achter, dan neem ik spoedig contact met je op. Tot binnenkort!  

 
 
 
 
 
unsplash